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깨어 있으십시오
매일 어느 정도의 잠이 필요한지 시험해 보십시오,
그리고 꼭 그만큼의 잠을 자도록 하십시오,
그러나 당신의 삶을 잠으로 보내지는 마십시오,
만일 필요하다면 잠시 낮잠을 자십시오,
그리고 만약 새벽 세시에 잠을 깬다면 그게 어떻다는 겁니까?
그것 때문에 마음을 상하지 마십시오, 뜰에 나가 산보를 하며
아니면 운동을 하든지,, 기도를 하든지,, 편지를 쓰든지,,
장을 볼 목록을 짜든지,, 그림을 그리든지,, 파티 계획해 보든지,,
무엇을 발명해 보든지,, 책을 쓰기 시작하든지,,
아니면 양의 머리수를 세어 보는 것도 좋습니다,
건설적인 불면증은 불면증을 걱정하고,,
수면제를 먹는 것보다 훨씬 좋은 것입니다,
그대가 성장하는 길 에서
