자유게시판
글 수 4,097
내 몸의 면역력 쑥쑥 증가법,
균형잡힌 식사가 기본,
평소 식사는 편식되지 않도록 골고루 먹는 것이 중요하다,
정제되지 않은 곡물을 먹어라,
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 B군 미네랄 등, 현미와 배아쌀은 최상의 영양원이다,
신선한 야채와 과일을 많이 먹어라,
비타민이 풍부한 토마도, 당근, 시금치, 살구, 복숭아 등은 우리 인체의 면역 기능을
크게 저하시키는 결과를 초래한다,
지방질 서취를 줄여라,
고 지방질 음식의 과다 섭취는 면역력을 떨어뜨리는 주범이다,
섬유질을 섭취하라,
섬유질이란 인체 내에서 쉽게 소화 되지 음식성분을 말한다, 섬유질은 장내 세균을 조절하고
신진대사에서 발생된 독성 이온 등을 흡착해서 몸 밖으로배출시키는 효능이 있다,
어느 주간지에서
균형잡힌 식사가 기본,
평소 식사는 편식되지 않도록 골고루 먹는 것이 중요하다,
정제되지 않은 곡물을 먹어라,
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 B군 미네랄 등, 현미와 배아쌀은 최상의 영양원이다,
신선한 야채와 과일을 많이 먹어라,
비타민이 풍부한 토마도, 당근, 시금치, 살구, 복숭아 등은 우리 인체의 면역 기능을
크게 저하시키는 결과를 초래한다,
지방질 서취를 줄여라,
고 지방질 음식의 과다 섭취는 면역력을 떨어뜨리는 주범이다,
섬유질을 섭취하라,
섬유질이란 인체 내에서 쉽게 소화 되지 음식성분을 말한다, 섬유질은 장내 세균을 조절하고
신진대사에서 발생된 독성 이온 등을 흡착해서 몸 밖으로배출시키는 효능이 있다,
어느 주간지에서
